バストのために良いエクササイズって?簡単なものを教えて

ちょっと胸が下がってきた、バストに張りがなくなってきた、バストが小さいのが悩み、等など女性共通の胸の悩みはつきません。下着などでカバーしている人もいるでしょうし、エステサロンに通っている人もいるでしょう。でも時間とお金の問題もあるし、何か家でできるエクササイズなんかはないだろうか、と思っている人に本当に簡単なエクササイズをご紹介しましょう。

元々胸というのは、大胸筋や僧帽筋などに支えられています。それらの筋肉が弱ったり使われなくなったりすると、バストが垂れてしまったりと、ちょっと悲しいことになるわけです。なのでその大胸筋や僧帽筋のエクササイズで、胸の問題は軽減できることがあるのです。でも、エクササイズと言っても筋トレは無理、きついし続かないと考える人多数でしょう。実際、それならジムで鍛えてもらったほうがと思うかもしれません。しかしこれらの筋肉、日常のちょっとしたストレッチで強化できるのです。

特にデスクワーク中心の人は猫背になりやすいのですが、これが大胸筋などを弱らせる原因になります。なので仕事中にちょっと飲み物をと言う時、ついでに腕を上げて伸びをしておきましょう。腕を上げることによって、二の腕と腋の筋肉が刺激されます。ついでに顔も上に上げてちょっと胸をそらしましょう。デコルテが天井に向く感じで、そらします。これで胸筋と僧帽筋が動きます。姿勢もちょっと、よくなるのでおすすめです。胸が小さいのが悩みの人も、これで大胸筋を作っておくと胸が盛られた感じになってきます。

この簡単なエクササイズ、やってるけど効き目がないと言う人もいるかもしれません。でもその場合、継続的ににやってますかとあえて聞いてみましょう。このエクササイズ、継続的に習慣的にやることが大事です。そこまで行けば、少しずつでも筋肉はしっかりとしてきます。

広がるバストはナイトブラをして形を整えよう

バストが離れて広がっているとお悩みなら、ナイトブラを着用してバストの形を整えてみましょう。

バストは脂肪の集まりで心臓に近い部分にありますから、脂肪が常に温かく柔らかい状態です。

そのため、ちょっとしたことで脂肪が流れやすいですからバストが離れて広がりやすく、バストの形が崩れてしまいます。

日中はきちんと自分のバストのサイズに合ったブラをしていますから、しっかりとバストがサポートされています。

もし、ブラがバストのサイズに合っていないなら、正確なサイズをランジェリーショップで測ってもらって、正しいサイズのブラを着けるようにしましょう。

日中はしっかりブラでバストがキープされているとしても、夜寝ている間はどうでしょうか。

もしノーブラなら、寝ている間にバストの脂肪が流れてしまったり、寝返りでバストが潰されてしまってバストも広がってしまいます。

そんな寝ている間のバストをしっかりサポートしてくれるのがナイトブラです。

バストをしっかり包み込んでくれて脂肪を引き寄せて形よくキープしてくれますから、バストが潰れたり広がるなどの心配がありません。

日中用のブラとは違って睡眠のことを考えて作られていますから、サポート力は高いのに体が締め付けられず心地よく寝ることができます。

日中用のブラとナイトブラで脂肪が定位置にしっかり固定されますから、広がりやすいバストを左右から引き寄せてくれてバストアップにもなります。

ワイヤーも使われていませんし肩ひもも幅広で肩に食い込むこともありませんから、眠りを妨げられる心配はありません。

美乳を作るには夜も油断せずにナイトブラできれいな形をキープしてあげましょう。